Nejnovější informace o zinku. Pravidla výběru produktů
Zinek je základní minerál, který hraje roli v mnoha tělesných funkcích, včetně imunitních funkcí, hojení ran, chuti a čichu. Některé studie naznačují, že zinek může mít také pozitivní vliv na paměť a kognitivní funkce u lidí.
Jedna studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition zjistila, že u starších dospělých osob, které užívaly denně po dobu šesti měsíců doplněk stravy se zinkem, došlo ve srovnání s kontrolní skupinou ke zlepšení paměti a kognitivních funkcí. Další studie publikovaná v časopise Neurobiology of Aging zjistila, že doplněk zinku zlepšil paměť a kognitivní funkce u starších dospělých s mírnou kognitivní poruchou.
Je však důležité poznamenat, že k úplnému pochopení vztahu mezi zinkem a pamětí u lidí a ke stanovení optimálního dávkování a délky užívání doplňků je zapotřebí dalšího výzkumu. Doplňky zinku jsou obecně považovány za bezpečné, pokud jsou užívány v přiměřeném množství. Doporučená denní dávka (RDA) zinku pro dospělé je 8 miligramů (mg) denně pro ženy a 11 mg denně pro muže. Obecně je lepší získávat živiny z pestré stravy než z doplňků stravy, ale doplňky stravy mohou být užitečné pro osoby, které nejsou schopny pokrýt své potřeby živin pouze stravou. Před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu je vždy dobré poradit se s lékařem.
Pravidla výběru produktů
Při výběru jakýchkoli produktů je nutné dodržovat několik velmi důležitých pravidel. Udržíte tak své tělo ve skvělé kondici a budete aktivní po celý den.
Přečtěte si o vyvážené stravě
Označování výrobků: Výrobek by měl mít etiketu, na které jsou uvedeny složky a jejich množství, jakož i veškerá příslušná varování nebo upozornění. Štítek by měl obsahovat také informace o doporučeném dávkování a způsobu použití výrobku.
Analýza složek: Je důležité pečlivě prostudovat seznam složek na etiketě výrobku, abyste zjistili druhy a množství složek obsažených v krmivu. To vám může pomoci pochopit potenciální přínosy a rizika výrobku a učinit informované rozhodnutí, zda je pro vás vhodný.
Složení živin: Výrobek může obsahovat různé živiny, jako jsou vitaminy, minerální látky a byliny, o kterých se předpokládá, že podporují zdraví. Konkrétní živiny obsažené v doplňku stravy závisí na jeho složení.
Bezpečnost výrobku: Je důležité zvážit bezpečnost každého doplňku stravy. Některé doplňky stravy mohou obsahovat složky, které mohou způsobit negativní vedlejší účinky nebo se vzájemně ovlivňovat s léky, které užíváte. Před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku stravy je vždy dobré poradit se s odborným lékařem.
Vzdělávání spotřebitelů: Je důležité, aby byli spotřebitelé poučeni o možných přínosech a rizicích doplňků stravy. To vám může pomoci učinit informované rozhodnutí o tom, které produkty používat a jak je bezpečně užívat.
Označování potravin: Doplňky stravy a nepodléhají stejným požadavkům na označování jako potraviny. Přesto je však důležité, aby etiketa výrobku poskytovala přesné a úplné informace o složkách a dávkování.
Analýza živin: Je důležité pečlivě prověřit obsah živin v každé potravině, abyste pochopili potenciální přínosy a rizika výrobku.
Transparentnost složek: Je důležité, aby výrobci doplňků stravy uváděli transparentní informace o složkách svých výrobků, včetně množství jednotlivých složek. To může spotřebitelům pomoci při rozhodování o produktech, které používají, na základě informací.
Kvalita výrobku: Kvalita potravin může být ovlivněna řadou faktorů, jako je zdroj a čistota složek, výrobní proces a skladování a manipulace s výrobkem. Je důležité vybrat si renomovanou značku, která dodržuje správnou výrobní praxi.
Bezpečnost potravin: Důležité je správné zacházení s výrobkem a jeho skladování, aby byla zajištěna jeho čistota a účinnost.
Přečtěte si také: „Význam označování výrobků v roce 2022“
Jeden komentář u “Nejnovější informace o zinku. Pravidla výběru produktů”