Dernières mises à jour sur le zinc. Règles de sélection des produits
Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la fonction immunitaire, la cicatrisation des plaies, le goût et l’odorat. Certaines études ont suggéré que le zinc pourrait également avoir un effet positif sur la mémoire et les fonctions cognitives chez l’homme.
Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que les adultes plus âgés qui prenaient un supplément quotidien de zinc pendant six mois avaient une mémoire et une fonction cognitive améliorées par rapport à un groupe témoin. Une autre étude publiée dans la revue Neurobiology of Aging a révélé que la supplémentation en zinc améliorait la mémoire et la fonction cognitive chez les personnes âgées souffrant de troubles cognitifs légers.
Cependant, il est important de noter que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement la relation entre le zinc et la mémoire chez l’homme, et pour déterminer le dosage optimal et la durée de la supplémentation. Les suppléments de zinc sont généralement considérés comme sûrs lorsqu’ils sont pris en quantités appropriées. L’apport nutritionnel recommandé (ANR) en zinc pour les adultes est de 8 milligrammes (mg) par jour pour les femmes et de 11 mg par jour pour les hommes. Il est généralement préférable d’obtenir des nutriments à partir d’un régime alimentaire varié plutôt qu’à partir de compléments, mais les compléments peuvent être utiles pour les personnes qui ne sont pas en mesure de couvrir leurs besoins en nutriments par le seul biais du régime alimentaire. Il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime de compléments alimentaires.
Règles de sélection des produits
Lorsque vous choisissez un produit, il est nécessaire de suivre plusieurs règles très importantes. Cela vous permettra de garder votre corps en pleine forme et d’être actif tout au long de la journée.
En savoir plus sur l’alimentation équilibrée
Étiquetage du produit: Le produit doit avoir une étiquette qui énumère les ingrédients et leurs quantités, ainsi que tout avertissement ou mise en garde pertinent. L’étiquette doit également comporter des informations sur la posologie recommandée et le mode d’utilisation du produit.
Analyse des ingrédients: Il est important d’examiner attentivement la liste des ingrédients figurant sur l’étiquette du produit pour déterminer les types et les quantités d’ingrédients présents dans l’aliment. Cela peut vous aider à comprendre les avantages et les risques potentiels du produit et à décider en toute connaissance de cause s’il vous convient.
Composition en nutriments: Le produit peut contenir une variété de nutriments, tels que des vitamines, des minéraux et des herbes, qui sont censés favoriser la santé. Les nutriments spécifiques présents dans le supplément dépendent de la formulation.
Sécurité du produit: Il est important de tenir compte de la sécurité de tout complément alimentaire. Certains suppléments peuvent contenir des ingrédients susceptibles de provoquer des effets secondaires négatifs ou d’interagir avec les médicaments que vous prenez. Il est toujours bon de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à prendre un nouveau complément.
Éducation des consommateurs: Il est important que les consommateurs soient informés des avantages et des risques potentiels des compléments alimentaires. Cela peut vous aider à prendre des décisions éclairées sur les produits à utiliser et sur la manière de les utiliser en toute sécurité.
Étiquetage des aliments: Les compléments alimentaires ne sont pas soumis aux mêmes exigences d’étiquetage que les aliments. Il est toutefois important que l’étiquette du produit fournisse des informations précises et complètes sur les ingrédients et le dosage.
Analyse des nutriments: Il est important d’examiner attentivement la teneur en nutriments de tout aliment, afin de comprendre les avantages et les risques potentiels du produit.
Transparence des ingrédients: Il est important que les fabricants de compléments alimentaires soient transparents quant aux ingrédients de leurs produits, y compris les quantités de chaque ingrédient. Cela peut aider les consommateurs à prendre des décisions éclairées sur les produits qu’ils utilisent.
Qualité des produits: La qualité des aliments peut être influencée par une variété de facteurs, tels que l’approvisionnement et la pureté des ingrédients, le processus de fabrication, ainsi que le stockage et la manipulation du produit. Il est important de choisir une marque réputée qui respecte les bonnes pratiques de fabrication.
Sécurité alimentaire: Il est important de manipuler et de stocker le produit correctement pour garantir sa pureté et son efficacité.
Lire aussi « L’importance de l’étiquetage des produits en 2022 ».
Un commentaire sur « Dernières mises à jour sur le zinc. Règles de sélection des produits »